每
周
食
谱
每周食谱
5月30日-6月2日
5月30日周一
早点
纯牛奶
花卷
午餐软米饭
梅汁肋排
包菜炒胡萝卜丝
葫芦豆腐汤
午点娃娃菜木耳肉丝面
玉菇甜瓜
5月31日周二
早点
纯牛奶
巴旦木饼干
午餐燕麦饭
鲍菇牛肉片
素炒细菜
西红柿百叶汤
午点小小玉汤圆
苹果
6月1日周三
早点
纯牛奶
玉米餐包
午餐软米饭
香酥翅中
青椒绿豆芽香干
丝瓜蛋汤
午点儿童节礼包
特小凤
6月2日周四
早点
纯牛奶
香葱手工饼干
午餐菠菜香菇肉丝面
玉米虾仁滑蛋
午点粽子
香蕉
注:如遇特殊情况,以幼儿当天实际就餐为准。
护眼食谱推荐
眼睛是我们人体最重要的器官之一,我们的生活离不开眼睛,因此我们要好好爱护珍惜它。除了做护眼操外,还可以吃一些护眼食物,来达到明目的效果。
补肝护眼汤
食材:猪肝、菠菜、补骨脂、谷精草、川芎、枸杞。
做法:
1、猪肝洗净切成薄片,菠菜洗净切小段,枸杞也洗净。
2、将补骨脂、谷精草、川芎洗净加水煮30分钟。
3、把渣去掉后留汤,加入猪肝、菠菜、枸杞,煮到猪肝熟后即可调味食用。
功效:养肝养血,明目护眼。
胡萝卜炒蘑菇
食材:胡萝ト、香菇、口蘑、大葱
做法:
1、香菇、口蘑、胡萝ト切片、大蒜切丁、大葱切成葱花。
2、锅中加油,烧热后炒香葱花和蒜粒,先放入胡萝ト翻炒3分钟,再倒入蘑菇炒软。
3、加半匙盐,一小勺蚝油,半碗水淀粉,汤汁浓稠即可。
功效:胡萝ト是最久负盛名的护眼食品,富含维生素A和B-胡萝ト素。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成。
编辑|阚湘蓉
发布|卞玲华
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本文编辑:佚名
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