秋冬季节，天高气爽，舒适宜人。
但是，小青梅要提醒大家，秋天不只有凉爽，还有干燥和上火。虽不至于影响正常学习生活，但也会极大地败坏同学们的心情。
不用担心，下面就让小青梅跟大家分享一些关于上火的知识和科学降火的方法吧！
关于上火
简介
上火指因多种因素诱发的以人体头面部五官出现红肿热痛病变为特点，多伴有全身或局部热象的一类疾病，程度一般较轻，但容易反复发作。
病因
上火主要是由外感热邪、情志不舒、饮食失调或过度劳累等所致。
1.外感热邪：由于气候炎热，热邪入侵人体可致上火。
2.情志不舒：七情内伤可损伤脏腑使其功能失调，出现肝郁气滞，日久化火。
3.过度疲劳：过度疲劳容易损伤机体，耗伤阴精而致阴虚火旺，可见心烦失眠、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症。
4.饮食失调：过食辛热药食、偏嗜辛温燥热之品，容易导致胃肠积热，出现口渴口臭、便秘等症。
症状
肝火：头晕耳鸣、面红目赤、眼眵增多、口苦咽干、失眠多梦、小便短黄等。
心火：心火偏盛则心烦不眠、口舌生疮、口渴咽干、便秘溲赤等；心阴不足则潮热盗汗、虚烦不眠、心悸易惊、咽干等。
胃火：胃热偏盛可见牙龈肿痛或出血、口臭、口燥咽干、大便干结、舌红、脉数等；胃阴不足可见渴喜冷饮、饥不欲食、胃脘不舒、便秘等。
肺火：口燥咽干、声音嘶哑、潮热盗汗、干咳无痰或少痰、咳痰带血等。
肾火：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。
——金银花
BEAUTIFULSEASON·
科学方法
治疗方针
实症宜清热泻火，虚症宜滋阴降火。
对症治疗
1.肝火：可见口燥咽干、失眠多梦等症，治宜清肝泻火。
2.心火：可见心烦失眠、口舌生疮或溃疡、尿黄等症，治宜清心养阴。
3.胃火：可见牙龈肿痛或出血、口臭等，治宜清胃泻火、养阴生津。
4.肺火：可见口燥咽干、声音嘶哑干咳无痰或少痰等症，治宜滋阴清肺。
5.肾火：可见耳聋耳鸣、消瘦、腰膝酸软等症，治宜滋阴补肾。
药物治疗
（1）清热泻火药：石膏、知母等；
（2）清热解毒药：金银花、连翘等；
（3）清热解暑药：荷叶、青蒿等；
（4）清热明目药：决明子、谷精草等
（5）滋阴清热药：玄参、生地、沙参、麦冬等。
——金银花茶
关于食物
易上火的食物
1.糖分过高：荔枝、桂圆、橘子等
2.食物太干，太硬：披萨、瓜子、花生等
3.含有大量雄性激素：蜂王浆、鹿茸等
4.食物过敏：海鲜类
5.缺乏维生素c：高蛋白饮食
6.含生物碱等刺激成分：辣椒、咖啡、巧克力
降火的食物
第一，萝卜对气郁上火生痰者有顺气健胃，清热消痰的作用。
第二，酸梅可以平肝降火，健胃消食，滋养肝脏。
第三，绿豆芽可以利尿除湿，对降火有很好的功效。
第四，西红柿中含有维生素C，具有清热去火的功效，还可以增强机体免疫力，帮助降火。
第五，柚子性凉，它的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内的热症，所以冬季适当的吃柚子具有败火的作用。
预防
１.增强体质，提高机体抵御外邪的能力。
２.保持精神愉快，心平气和，以利于健康。
３.起居有节，劳逸结合。
４.调节饮食，搭配合理，忌过度进食辛温燥热之品。
希望小青梅的分享能帮助你们脱离“三天上一次火，五天长一次痘”的苦海。不管怎么样，身体健康最重要，出门在外，没有了父母的监督，小青梅也建议同学们管住嘴，迈开腿，过绿色健康的生活。
本期就到这里结束啦
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小伙伴们，下期见咯!
图文编辑
曹颖
本文编辑：佚名
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