合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
本周
食谱
年06月07日-----年06月11日
星期一
早餐
菜心瘦肉红萝卜粥番薯
中餐
白米饭番茄煮瘦肉粉丝肉茸蒸蛋裙带菜玉米瘦肉汤
午点
牛奶奶黄包
餐前水果
苹果
坚果餐
花生
星期二
早餐
南瓜小米瘦肉粥沙拉包
中餐
玉米饭罗汉斋豉油鸡翅
午点
豆浆红豆卷
餐前水果
油桃
坚果餐
提子干
星期三
早餐
菠菜瘦肉粥馒头
中餐
白米饭南瓜煮瘦肉酱汁排骨
午点
红萝卜玉米马蹄竹蔗猪骨汤咸方包
餐前水果
西瓜
坚果餐
核桃
星期四
早餐
三丝炒米粉白粥
中餐
高粱饭双花炒肉丝香菇蒸肉饼
午点
八宝粥
餐前水果
火龙果
坚果餐
花生
星期五
早餐
香菇瑶柱滑鸡粥麻薯包
中餐
白米饭节瓜玉米炒瘦肉香葱鱼丸生菜红萝卜猪红汤
午点
牛奶红豆包
餐前水果
哈密瓜
端午节饮食小提醒
给孩子吃了粽子后，当天的饮食要保证清淡，避免肥甘厚腻。如果担心糯米过于滋腻，容易让孩子积食，家长除了严格控制孩子吃的分量以外，还可以给孩子搭配一些消积的食疗方解腻。
●一杯茶：山楂麦芽饮
如果孩子把粽子作为早餐，家长可以给孩子准备一杯山楂麦芽饮，搭配咸粽子口感更好，更能解腻消积食。山楂麦芽饮由山楂和麦芽两味食材组成，两味食材都能健脾胃、消积食、行气，家长还能适当加入一点黄糖，酸酸甜甜的孩子更喜欢喝。体质虚寒的孩子可以用炒麦芽。
●一碗粥：谷芽小米粥
如果把粽子作为早餐，还可以给孩子搭配一碗谷芽小米粥，搭配甜粽子口感更好。谷芽能健脾开胃，山楂能消食行气，枳实能消积化痰，小米能和中益肾，用这几味食材熬粥，能起到消食导滞、健脾养胃的功效。谷芽小米粥也可以作为日常保健，在孩子积食时作为早餐。
●一碗汤：麦芽薏米瘦肉汤
如果把粽子作为午餐，可以给孩子搭配一些素食和一碗麦芽薏米瘦肉汤。麦芽能健脾、行气、消积，白扁豆能健脾、化湿、消暑，薏米能健脾、清热、祛湿，陈皮能健脾祛湿，莲子清心安神，几味食材搭配起来能起到健脾消积，清热补阴的作用。除了搭配粽子，这碗食疗汤很适合暑热夹湿的夏季，家长可以给孩子喝，每周1~2次，直到立秋前都是很合适的。
选摘《许尤佳育儿》
THEEND撰稿
梁美华
编辑
梁美华
审核
蔡卓颖
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