近视的内部原因主要表现在抗疲劳性差、近视发展过快，这就是为什么很多人会说某某某天天玩手机天天熬夜却不会近视，而我却近视了。
近视的因素
还有哪些
1、长时间近距离用眼
我们近距离用眼时，眼内肌肉就相当于我们单手提一个物体时手臂肌肉状态一样，是收缩紧张的，所以如果长时间近距离用眼必定会导致眼睛疲劳，从而致使视力下降。
2、眼睛调节出现问题
绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为真性近视。
要想不近视
做好这5步
1、正确的坐姿
玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离，我们离物体越近，这就好比我们单手提一个越重的物体，肌肉也就紧张，从而就越容易疲劳。
2、设置闹钟，劳逸结合
大家知道如果手提一个物体，持续时间长自然会放下来，否则就会劳累过度，引起肌肉酸痛，我们眼内睫状肌也是同样的。
3、远眺
假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。可以适当进行远眺，看看窗外的风景。
4、眼睛调节训练
眼睛移位训练，可以拿掉眼镜，注视身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。
5、补充眼部营养物质
比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等，营养的补充特别关键，我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢，一旦营养跟不上就会打乱这个平衡，从而使得眼睛容易疲劳。
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本文编辑：佚名
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