近日来，不少小伙伴会发现
鼻咽干燥、干咳少痰、
皮肤干燥…
恼人的症状开始时不时“骚扰”自己
这些现象，就是典型的“秋燥”
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
二者会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
秋分之后天气干燥
雨量减少，水逐渐干涸
就极易导致“秋燥”
如何通过养生来调解“秋燥”呢？
燥邪怎么来的秋季，燥邪当令，但并非所有人都会有很明显的“燥”感，这是因为，燥邪都是趁虚而入的！
01温燥——津液流失秋天的时候，中午气温较高，活动在阳光下时，会使人燥热难忍，甚至大汗淋漓。
此时，非但津液会随汗液外泄，打开的毛孔也更容易受到寒邪侵袭。
由于秋季人体津液本就匮乏，加上外界环境也燥，人感受寒邪之后，会很快化热而出现热证，由于这种热证具有温与燥的双重特点，所以被称为温燥。
02凉燥——寒邪外袭与温燥不同的是，凉燥多发生于秋日的早晚两端。这是因为，秋日早晨起来很凉，人们在温热的被窝睡了一夜，突然进入凉气中，容易受寒。
而白天中午很热，人们会出汗，然后晚上变凉，穿得少的人，容易再次受寒。种凉气和秋季本身的燥邪结合，就会形成凉燥。
所以说，秋日想要避免燥邪损害，根据温度随时添减衣物十分重要。
常见的干燥症状可以怎么解决呢？01
皮肤干
入秋以后，天气由炎热转为干燥，人体的皮脂腺和汗腺容易在此时分泌异常，导致皮肤干燥、肤色暗淡、瘙痒，严重者甚至脱皮。
尤其是上了年纪的女性，由于体内雌激素含量降低，皮质分泌进一步减少，皮肤保水能力大不如前，该怎么办？
归枣护肤茶
材料：苹果1个、雪梨1个、当归10克、麦冬15克、天冬25克、元肉15克、大枣3粒。
做法：苹果和雪梨去心、切片，加入其他药材，放入煲内，加水6碗，煲1小时即可饮用。
功效：滋养皮肤，补血强身。
02
眼干
天气日渐干燥，加上每天看手机、看电脑、看平板，眼睛十分疲倦，双眼干涩时有发生。
杞菊决明茶
材料：杞子20克、菊花15克、决明子17克、蒺藜7克、木贼10克、谷精草9克、车前子15克。
做法：将所有药材放入煲内，加水7碗，煲1小时，即可饮用。
功效：明目润眼，滋养肝肾。
03
口干
由于天气干燥，津液减少，时有口干咽燥，甚至出现口干作吐、食欲不振等症状。
养阴和胃茶
材料：天花粉20克、生地30克、石斛15克、麦门冬15克、竹叶2扎、女贞子10克、茯苓20克、生姜3片、竹茹15克。
制法：将所有药材放入煲内，加水5碗，煲1小时，即可饮用。
功效：养阴生津、调理肠胃。
淮山健胃汤
材料：莲子30克、芡实15克、玉竹15克、淮山25克、党参20克、北芪17克。
做法：将所有药材放入煲内，加水7碗，煲1小时，即可饮用。
功效：补健汤水，一家大小均可饮用。
04
燥咳
肺脏娇嫩，燥邪容易侵袭肺部，引起咳嗽气急、痰少而黏，伴见咽痒、咽痛、舌红。有的长者长时间咳嗽，每次咳嗽都连续咳三、四下，咳至面红耳赤、心胸疼痛，甚至有二便失禁的情况。
燥咳通方
材料：百合24克、玉竹16克、沙参18克、北杏10克、南杏30克、桔梗15克、生姜2片、杷叶19克、梨干28克、花粉15克丶防风14克。
制法：将所有药材放入煲内，加水7碗，煲1小时，即可饮用。
可治：咳嗽不爽、痰少而稀、咽干咽燥。
久咳救肺煎
材料：太子参30克、北芪20克、款冬花18克、百部20克、紫菀12克、麦冬28克、桔梗24克、北杏10克、陈皮8克、生薏米30克、瓜蒌皮13克、川贝9克、瓜蒌仁16克。
制法：将所有药材放入煲内，加水8碗，煲1小时，即可饮用。
可治：老年久咳，心胸疼痛，气喘困倦。
05
肠道不通
天气干燥，身体水分减少，容易导致小便黄赤、大便干结。如果平日有习惯性便秘，更要多加注意。
三仁通便方
材料：决明子28克、郁李仁17克、柏子仁19克、黄精30克、桑葚26克。
制法：将所有药材放入煲内，加水4碗，煲45分钟，即可饮用。
可治：偶然便秘，便干难解。
大黄便秘汤
材料：大黄20克、芒硝10克、川朴12克、枳壳25克、黄连10克、火麻仁19克、松子仁20克、桃仁13克。
做法：将所有药材放入煲内，加水7碗，煲1小时，即可饮用。
可治：大便干燥、肛门灼热，严重见有出血现象者。
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本文编辑：佚名
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