最近孩子们上网课，盯着电脑时间长，容易引起视神经疲劳，再加上现在处于春夏交替时期，有些人出现目赤肿痛、眼睛干涩等情况，按照中医的说法，我们需要清肝明目，今天给大家推荐一款明目护眼茶包，可以自己搭配起来饮用。
这款明目护眼茶包，主要用到五种药食同源的食材，枸杞、密蒙花、菊花、谷精草和决明子，其中，决明子要用炒制过的，因为生的决明子性偏凉，容易伤胃。这五种食材都有清肝明目的作用，有肝火上炎、目赤肿痛、眼睛感觉干涩、疼痛等症状的人群，都可以拿来泡水喝，同时它们又各有所长。
密蒙花是密蒙的干燥的花蕾，有结膜炎、眼睛流泪、眼睛分泌物特别多，或者看东西模糊不清，还有看视频盯屏幕太久，出现眼皮跳动，都适合用密蒙花，而且它口感微甜，代替茶叶泡水喝也容易入口。
谷精草是一年生的草本，我们主要用的是它的细茎，还有上面的小花朵。谷精草主要用于暗适应能力差，比如说到光线暗的地方，或者到晚上的时候，视力骤减，或者根本就看不清东西，到光线好的地方或者是白天的时候，视力逐步恢复，这样的人群适合用谷精草。
菊花和枸杞大家都不陌生了，菊花具有清热解毒、清肝明目的作用，枸杞能够补肾养肝、润肺明目，是滋养佳品，这五种食材搭配起来可以说是强强联合，正适合上网课的孩子们和久坐电脑前的办公族用来明目护眼。
但是我们要注意，胃脘处特别怕凉的人，就是稍微吃一点凉的，胃口就不舒服的人，不太适合此款茶饮，如果这样的人群需要饮用，可以在泡茶的时候加一片生姜，来中和一下它的寒性。
这款明目护眼茶包搭配起来并没有固定比例，您可以根据自己的身体状况来选择，比如说属于血虚体质，可以多配一些枸杞，滋补气血，如果最近感到上火比较严重，其它四种食材可以多配一些。喝的时候用养生壶煮沸或者开水冲泡都可以，也可以将它们打成粉末，随身携带随泡随喝。
说到饮用量，我们可以根据自己个体的情况调整，如果说这两天眼睛特别的不舒服，而且火比较重，我们一天可以喝两包到三包，一包可以冲泡三到五次，但是茶包最好不要隔夜，当天泡当天喝完。
记得每晚20:30
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.gujingcaoa.com/xzjb/4874.html
