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春季助长,做好4点,孩子多长10cm

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/12/9 13:04:28
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春季助长

惊蛰过后,万物萌动,正是生长的季节,相应的小朋友们也在春季窜个头、长身体。

我们遇到过很多对孩子身高问题存在误区的家长:

有的家长觉得遗传决定身高,父母不高,孩子也高不了;

有的家长觉得现在矮是没到长个时候,结果错过有效助长期。

结果,自家孩子比别家同龄的孩子矮一头……有的家长有助长的认知,但是方法不正确。

觉得多吃就能长高,把孩子喂成胖墩,结果只长肉不长高;

把牛奶当水喝,把钙片当饭吃,寻求长高保健品,结果身高没长,脾胃倒伤了。

这种方式,到底是在帮孩子长个还是生病?在春季长高的黄金期,把孩子的体质调养出更好生长力,帮助孩子培养出利长的生活习惯,最后才可能是cm和cm的差距。01抓牢春季助长黄金期给孩子身高「培土施肥」《黄帝内经·素问》中提到:

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣

春季是万物推陈出新,生机焕发的季节。孩子是纯阳之体,阳是向上的、升发的,生长力蓬勃、发育力迅速。天人相应。春季,尤其是惊蛰后,像破土而出的嫩芽,身体的阳气涌向四肢头面,小朋友的生长发育可以达到2.0倍速若趁着阳气升发最旺之时,辅以春季助长之力,小朋友身高也会蹭蹭地长一大截。可能有的家长会担心,春季助长是不是“拔苗助长”?春季助长,最主要的是调理脾肾两脏。

肾为先天之本

肾藏精,精生骨髓。肾气充实,骨增髓充,才能长身高,强体质。

脾为后天之本

脾为气血之源,主肌肉四肢。脾气充实,吃饭才好,所食营养才能被充分吸收为身体所用。

但是,孩子的五脏六腑稚嫩,感知不完全,常常因为喂养、外感等问题,伤害脾肾。常常出现厌食、挑食、腹泻、大便干、口气重、头发稀疏、容易感冒、反复鼻炎、睡觉惊醒等问题。这些,都是孩子脾肾不足的外在的表现,是影响生长发育的「绊脚石」。因此,春季助长不仅仅是对身高的促进,也是对身体生长发育的全面促进。通过中药、推拿、艾灸、敷贴等方法,综合调养孩子脏腑功能,使孩子气血充盈且通达、脏腑强健且平衡,自然长高窜个。所以,我们的春季助长,不是拔苗助长,而是培土施肥。03家长做好4点让孩子突破遗传长更高1、让孩子吃得对所谓吃得对,是脾胃的功课,含两层意思:

第一,科学喂养。这一环节需要家长在保证孩子营养的前提下,减少伤害脾胃;

第二,消化吸收。这一环节需要大夫帮助孩子调理脾胃,达到好的功能状态。

日常里,家长如何养护脾胃?

①避免凉食、寒药,因为脾胃喜温怕寒,脾阳不足,影响发育;

②不要吃多,积食最容易伤脾胃、还影响睡眠,要保持“三分饥”;

③春季多吃助长的芽类,如谷芽、麦芽。谷芽和麦芽是植物身上最顶尖的部分,向上的生发之气最强,迎合了春的生长、发育的特性。

谷芽

麦芽

推荐大家一款药膳汤,适合做给孩子吃。

健脾助长汤

原料:谷芽10克,麦芽10克,太子参6克,蜜枣1个,鸡肾2个,猪脊骨克

操作:鸡肾和猪骨出水,和食材一起放锅里,加水适量,大火煲开十分钟改中小火煲至一小时加毛毛盐即可服用

适用:3~6岁的宝宝,一周喝1~2次

方解:太子参补脾胃,鸡肾和猪脊骨合力补肾助骨,和芽类一起,为生长缓慢的孩子培补先后天的生长力。

——正安中医宋淼磊老师(提供)

2、让孩子玩得好经常参加体育运动的孩子,尤其是室外运动,比不运动的孩子平均高出4-10cm左右。最对孩子长高有利的运动,是「往上窜」的弹跳运动,比如,篮球、跳绳、跳远。弹跳过程中,孩子整个身体是纵向跳动,和肝气的升降方向一致,利于肝气的舒展、生发,促进长高。注意:每天的运动量保持在20分钟左右即可,不要贪图时间久,也不要出太多汗,会伤阳气,不利于生长发育。如果孩子在室内,推荐「摸高训练」,家长可以在家diy。

摸高助长法

?在屋梁、电扇、贴挂钩上系一根绳儿,高度比孩子跳起来时手指能摸到的高度再高一点。

?让孩子每天跳起来摸它,当孩子能摸到绳子了,便再将绳子剪短一些。

?每天根据孩子的情况,进行5-10分钟的摸高运动,以不出大汗为宜。

俗话说,摸的高,长的高。这个动作的力量从双脚传到腰部,牵动四肢,看似简单,其实每一跳都在激发全身阳气。3、让孩子睡得香睡眠是滋养生长力,也就是阳气的过程。白天孩子吃好动好,阳气充分生发了,到了晚上,阳气就要收回来被精血滋养,第二天才能更好的生发。从现代医学的角度来看,睡眠利于生长激素分泌。晚上9-10点是生长激素分泌的第一个峰值,10点睡熟后的分泌量是白天的10倍左右。所以,孩子最好在晚上9点前入睡,早上7点后起床。但是,现在多数孩子晚上10点还在玩,他的生长激素分泌量不足,生长就会受影响。还有一些小朋友9点躺在床上,却睡不着。这我们就需要分析孩子是不是有阴虚、积食等其他因素影响睡眠。通过春季助长把这些因素改善,能够躺下睡觉了,身体气血自然顺畅了。4、让孩子体质强食疗方和摸高训练,都是比较适合大一点岁的孩子。那么,婴幼儿期的小宝宝们怎么办呢?建议家长用小儿推拿,既能调理孩子体质,也会有很好的助长高效果,而且小儿推拿对年纪越小的孩子,效果越明显。?捏脊,推「两阳经」捏脊这个动作,我们推荐太多次,因为是真的好用。捏脊时,爬过的这条路包含膀胱经和督脉。膀胱经是“足太阳”,督脉主一身之阳,两股力量拖着阳气向上,对于尚未发育完全的孩子来说,能够激发孩子的生长力。想让孩子长更高,没什么捷径,在长高的「黄金期」里吃对、玩好、睡香、中医调理这四点缺一不可。

哪些孩子适合正安春季助长?

1、身高及生长速度明显低于同龄标准孩子,表现为走路无力,喜欢让人抱着。

2、脾胃虚弱的孩子,表现为身体瘦弱,营养不良,不爱吃饭,容易积食与腹泻。

3、免疫力低下,易感冒,易患呼吸道疾病,或有鼻炎、腺样体肥大等症,经常扁桃体发炎的孩子。

4、晚上睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡,夜间盗汗。

5、智力发育迟缓或者有小儿抽动症等症。

春季助长-大夫推荐

明医简介

柳庆和大夫

科学技术日益发达,人们离自然越来越遥远,寻求生活方式与心灵的回归、健康长寿,才是我们共同的愿望。

副主任医师,毕业于湖北中医药大学,从事中医临床近40年。

长于用中药、手法、养生法等综合之法治疗各类内、儿科疾病,对脾胃疾病、胃炎、胃溃疡、口腔溃疡、便秘、疳积、厌食、发育迟缓、颈椎病、失眠等有独特疗效。对感冒及过敏性疾病,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等有丰富的临床经验。

脾胃病

小儿病

体质调理

出诊时间:周二~周日10:00~18:00

出诊


本文编辑:佚名
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