艾灸已经成为引领健康生活的一种方式，受到很多人的喜欢。通过艾灸可以提高人体的抵抗力，有效预防疾病，而且它操作简单方便。那么，如何艾灸能让效果翻倍呢？
首先，初期艾灸的人应该避免直接灸，不同的穴位相对应不同的身体部位，实现的艾灸效果也是不一样的，人体有些局部皮肤较薄，艾灸会刺激到穴位，容易伤到皮肤，因此建议初期艾灸的人选择隔物灸。特别是暴露在外面的穴位，艾灸时尽量不要直接灸。
其次选择正确的艾灸时间，上午10点到下午4点是艾灸效果较佳的时间段，因为早晨人体的阳气开始升发，精神活跃，到中午达到顶峰，下午再慢慢回落，所以在上午艾灸效果事半功倍。
艾灸后应避免接触冰凉的物品。艾灸是一种温热的刺激，能够提升人体阳气，促进体内循环。但是在艾灸后立即去接触冰凉的物品，就可能影响到艾灸的效果，因为艾灸之后身体局部的毛孔张开，就很容易受到外界湿寒的侵袭。
最后是要掌握艾灸的量，在进行艾灸养生的时候，可以根据自身身体状况来确定艾灸的时间和次数，因为每个人对艾灸的适应力是不一样的，根据身体状态来进行艾灸才是好的选择。
艾灸是一种有效的养生方法，如果在艾灸的时候，能够掌握好艾灸的时间和频次，这样艾灸更利于强身健体，达到想要的效果。
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