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晚睡
东京奥运会结束了，我方健儿大获全胜，以38枚金牌、32枚银牌和18枚铜牌圆满收官。整个奥运会期间，网友们以追星的态度为运动员打气加油，不粉明星粉选手成为新的网络风潮。这次很多明星都在线“追星”，奥运期间热搜大多都是和奥运健儿相关的讲真，粉运动员可比粉明星有意思多了，能走上奥运赛场的选手个个都身怀绝技，不是乘风破浪的姐姐，就是披荆斩棘的哥哥。他们在赛场上的表现，是集合了力量、技巧、速度的美，看完整个奥运会，感觉自己审美都“跑偏”了。开始觉得并不只有白皙的皮肤才好看，健康的古铜色也如此迷人；细腰长腿是一种美，健硕的体魄是另外一种美；印象很深的是水上运动的这些女士，乘风破浪的英姿帅气极了斤的巩立姣满月般的笑容好看的呦，自信、开朗，充满了胜利的骄傲和自豪。网上流行一段网友的话，深得我心，她说无论是打乒乓球的、游泳的、跳水的，还是在田径场拼搏的女性运动员，都闪闪发亮，美若天女。原有的狭隘的审美标准要因她们的存在而改变了。“她们就是极美的。有瑕疵的皮肤，健实有力的身躯，不屈不柔的眼神。深沉内敛也好，天真明亮也好，斗欲凌厉也好。那是经历过难以想象的艰苦折磨，肉体与灵魂淬炼精进。将极限一点点延向更广阔，才拥有的‘人’之美。”这些女性运动员让我们看到，女性不必一定是娇弱的、楚楚可怜的，以不对男性造成威胁的姿态而出现，她们也可以强壮、飞扬、专注、自信。换句话说，她们让我们看到了人类本身天然的、健康的，未曾被人工修剪过的那种美。?
?到了我这个年龄，才真正懂得健康的重要，健康的头脑、身体、睡眠才是美丽的最大保证。所以这次的清单好物分享是保健品专区，应之前读者的需求，推荐一下我和家人日常吃的几款保健品。首先声明，这些保健品都是我从若干保健品中筛选出来的，属于长期坚持，能够确定效果的，还有一些我吃的时间短，或者效果一般的，我都没算上。保健品不是药物，需要有毅力坚持下来，否则再好的东西半途而废，也看不到效果。七夕快到了，大家可以从这几款中挑选一些送给爱人、家人和朋友，送什么都不如送健康，不是吗？我们开始吧。01拜耳ONEADAY甜睡豆
健康最重要的基础是什么？
运动？
不，是睡眠。
丁香医生发布的《国民健康洞察报告》中就显示，对很多人来说，健康代表着能睡得好睡眠对于我们真的是太重要了，如果睡眠好，白天再辛苦，只要能美美地睡上一觉就能消除所有疲惫，第二天照样满血复活，精神抖擞地披挂上阵。
睡眠不好的人，就太惨了，白天累，晚上睡觉更累，不是睡不着，就是睡眠质量差，做乱七八糟的梦，早晨起来，跟跑了一晚上酷似的，精疲力竭，浑身酸痛。
很不幸，我和我家老李同学就属于两个极端，他是第一种，我是第二种。
我俩晚上经常出现这种情况，我正和他说着话呢，他上一句还在答我，下一句呼噜声起来了——人家着了。
剩我一个人在一边辗转反侧，睡不着，好气，恨不得把他揪起来泄愤。
有过失眠经历的人都知道，人越睡不着，会越想上厕所，刚有点睡意，跑一次厕所全没了，又得重新酝酿。
我的睡眠不好和我贫血有关，补了血之后有所改善，但和我工作有关的那部分，比如长期压力大、焦虑、过度的脑力投入等，就没办法了。
为了改善睡眠，我吃过某白金，吃过褪黑素，感觉能够睡多一点，可是睡眠质量却没有根本改善，睡得再长，醒来还是感觉累，精力不足。
睡眠问题是这个时代非常普遍的问题，年国民健康洞察报告显示，83%的人存在睡眠问题，而且大部分人都是和工作压力太大有关，潜在的焦虑是引发失眠的罪魁祸首。
最后还是ONEADAY的甜睡豆解决了我的问题，吃了7天之后能感觉睡眠质量有提升，睡得更深，醒来很有精神，也不会迷迷糊糊犯困。
ONEADAY是拜耳旗下的保健品品牌，也是美国销量第一的复合维生素品牌，一般这种保健品我都更倾向于大品牌，自己用得也更安心。
我吃了一个月之后，不仅入睡难的问题有所改善，而且睡眠质量大幅提高，半夜容易惊醒、多梦的情况少多了，每天早晨醒过来都是神采奕奕。
睡眠一旦好了，整个身体的状态都好很多，白天写得头昏脑涨，晚上睡一觉把损耗的精力全都能抢回来。
甜梦豆的学名是复合植物舒压深眠片，顾名思义，它的主要成分是活性植物的，主要包括缬草提取物（延长睡眠）、西番莲果提取物（改善多梦）、黑夏至草提取物（镇静情绪）、单子山楂提取物（助入眠）。
最吸引我的一点就是这款产品不含“褪黑素”，都说吃褪黑素没关系，身体里本来就会分泌，但我查了资料，研究了之后发现吃多了身体可能不分泌褪黑素了，不就有依赖性了吗。而这个是纯植物制剂，所以不用担心安全问题，没有副作用，更不会造成依赖。
而且这些植物成分的作用都是镇静神经、缓解神经紧张，对提高人体的免疫力都有很大好处，而通过安抚神经系统、缓解焦虑可以从根源上改善失眠，解决入睡难、容易惊醒、多梦的问题。
这就是ONEADAY甜梦豆和市面上其他短效的产品的区别，短效产品只改善症状，不改善本质，吃了马上就得睡，不吃就睡不着。
甜梦豆针对的是根源，除了改善睡眠，还能有效缓解焦虑状况，每天2粒，可以选择在任意时间吃，还可以根据自身的焦虑程度适当添加用量，只要每天不超过6粒就都是安全的。
吃一个月以上，能降低70%的焦虑水平。
只要焦虑得到缓解，入睡会更容易，睡得会更香更沉，然后睡眠质量好了，第二天的精神状态就会好起来，精神状态一好，焦虑也会大大减低——如此形成一个非常好的良性循环，好的睡眠习惯就此建立。
ONEADAY的甜梦豆适用于那些经常用脑，容易陷入焦虑的人群，比如学生、白领、创业者、中老年人群。
我已经推荐给我爸这个顽固型的老失眠患者了，吃了7天就初见成效。我自己也使用了一段时间确实有效果，最近睡眠好了就打算停了，这样算一算其实一罐可以吃好久呢。而且服用很方便，每天2粒，哪个时间段都可以。
这次也是临近七夕，给大家弄到一些优惠福利：买1瓶领券到手元/瓶，买2瓶领券到手元/瓶，真的超级划算喔。
拜耳ONEADAY甜睡豆
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*如果淘口令打不开，也可以去「拜耳健康消费品海外旗舰店」找客服报暗号「晚睡」领券综合指数
推荐指数：★★★★★
价格指数：★★★★★
购物方式：拜耳健康消费品海外旗舰店
02日本新谷酵素去日本旅游大家都会买什么啊？除了化妆品，估计买的最多的就是酵素了。第一次去日本，买了新谷酵素，回来我和老李同学一直在吃，已经坚持了几年。当初带回来的那批早就吃完了，后来都是通过某宝代购，或者京东国际自营购买。看购买记录也是一大堆了。新谷酵素是日本非常有名的生物科技公司的产品，也是日本乐天销售最好的酵素产品。食用酵素是日本人的习惯，也是日本人健康长寿的秘密。它由天然材料制成，有超强分解力，可以吸收热量，抑制糖分吸收，还可以护肝养胃，具有减肥排毒的作用。特别适合爱吃夜宵或吃饭不规律的人群，饭后一小时吃几粒，抑制身体对糖分的吸收，燃烧过剩的能量，调整出易瘦体质，是日本女生最爱的减肥排毒神器。看它的产品介绍还是蛮神乎其神的，不过这几年吃下来，实事求是地说，想要拿它减肥是不太靠谱的。当然，体质不同，有的人是可以做到的。但是，它也有很多好处。第一，可以保持体重。每次午饭或者晚饭吃多了，或者吃了夜宵，遇到好吃的暴饮暴食，都可以在餐后一小时吃下它，第二天一量，体重基本上不会涨，偶尔还能掉一点。我觉得这就比较神奇了，说明它分解糖分的作用还是有的。像我俩这种，不喜欢运动，又喜欢到处大吃大喝的人，能够靠它保持体重，已经很满足了。它是我的大餐救星。第二，可以改善肠道功能。新谷酵素我一般都是餐后或者睡前吃，饭前吃的话，可以促进消化，容易吃得更多。不过有饭局的话，提前吃，可以减轻喝酒对肠胃的刺激和伤害，好像也不太容易醉。而且长期吃下来，感觉排便情况好很多，因为它是天然谷物的提取物，含有特色纤维成分，能够帮助整顿肠内环境，治疗便秘。总之，新谷酵素适合那些推荐给爱吃甜食、喜欢吃宵夜、追求美食，不爱运动的人，它像默默无闻的士兵，不一定能够取得惊天动地的胜利，不过可以守护住你不受到敌人的伤害。它方便服用，便于携带，一包里面有5粒，平时可以放2包在包包里，饭前和饭后吃都可以，用温水或者凉水送服均可。价格也不贵，一盒30包，可以吃半个月，一个月算下来多块钱，一般人都吃得起。综合指数
推荐指数：★★★★★
价格指数：★★★★
购物方式：某宝代购或阿里健康国际自营店
03林淦生家的活脑素我从我妈那里遗传了偏头痛的毛病——我妈这么多优秀品质我都没遗传下来，偏偏继承了这个。偏头痛是一种很常见的神经性头痛，特点是反复发作，主要原因是神经元，特别是中枢神经系统大脑皮层功能失调导致血管舒缩素紊乱引起，女性患者比男性患者更多。每当睡眠不好、环境过于嘈杂，或者太热太冷，都容易发作。疼起来不是特别剧烈，是钝钝的那种痛，可是很难受，感觉半个脑袋的血管都在跳，不能低头，一低头疼得更厉害。以前我偶尔吃止痛片，有一款日本的止痛片非常好使，一次一片就好，后来害怕成瘾，就不敢吃了。后来去香港，在药房看到林淦生牌活脑素，店员介绍说非常好用，就买了两瓶。两瓶吃完后，感觉症状大大得到了缓解，我又买了几瓶，吃满了60天一个疗程，基本上再没有犯过。大家对林淦生这个牌子可能不太了解，它是香港很有名的纯中药产品品牌，看名字就知道创始人是林淦生，他创立的林淦生医药研究所秉承西医诊断、中医用药的原则，研发了大量中药制剂。活脑素是白菊花、川芎、白芍、丹参、珍珠等纯中药提炼，每片至少含有有效成分毫克，对长期性、经常性、顽固性头疼患者都有疗效。它的原理是调整人体全身以至大小脑之血循环和生理机能（包括大脑皮质功能）达到正常，从而解决不同类型头痛的本质。同时还能活化脑细胞，改善脑血管，加强脑细胞营养供应，能够有效预防老人思维下降、协调能力下降、阻缓视力退化。我妈也在吃，对于脑梗造成的记忆力减退，性情改变有一定效果。林淦生家的产品效果都很好，除了价格有点贵之外没毛病，像这个活脑素，每瓶港币元，吃一个疗程三千多块钱。综合指数
推荐指数：★★★★★
价格指数：★★★★
购物方式：香港代购或林淦生官方网站
04林淦生家的眼康灵之前我推荐过优思益蓝莓护眼丸，它的保健效果是杠杠的，日常我一直在吃。但如果视网膜(包括黄斑区)已经有了病变，一般的保健护眼产品就不行了。而这正是眼康灵所擅长的范围，它可以治疗因为糖尿病、血压、深度近视等原因造成的视网膜出血、静脉栓塞或者慢性炎症等病症。一般吃一个月到45天大部分患者都可以稳定病情，或者改善症状，有效率在95%以上。它的成分也是上面的活脑素一样，是纯粹的中药制剂，含有谷精草、桑堪、密蒙花、石斟、海洋珍珠等%纯中药精华，每一粒都确保含量在毫克，货真价实。我姐因为血糖有点高，平时又爱看手机，导致看东西比较模糊，流泪，还出现了飞蚊症，吃了4瓶眼康灵，症状基本消失。后来减少用量，做日常保健用，效果保持很好。我本来不近视，但因为长期读书、看电脑导致眼球酸胀、涩痛、流泪等近视前奏，吃了2瓶后，立竿见影的有了改善。它不仅能够改善初期假性近视的状况，还可以抑制近视加深，预防因深度近视而导致视网膜病变的情况。另外，对于做了白内障、青光眼、视网膜脱落等手术的患者，在康复期吃它，可以加速恢复，改善不适症状。家里有小朋友需要改善近视，以及老人有视网膜前期病变，又不具备手术条件的，可以尝试选择吃吃看，亲身验证是有效的。记得我之前在香港莎莎买是每瓶人民币，现在
